尿酸其实就是一种代谢产物，体内的尿酸主要来源于 富含核蛋白的食物 以及被分解的 氨基酸 、 核酸核糖 等。

正常情况下，成年人体内的尿酸约为 1200mg ，每天新生成约 600mg ，同时排出 600mg ，以此来达到尿酸平衡的状态。

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一般情况下，成年女性的尿酸水平为 <360 mol/L ，成年男性的尿酸水平为 <420mol/L ，若是超过了这指标，就属于尿酸过高了。

然而由于种种原因，很多人都有过尿酸过高的现象。尿酸过高对身体的危害是很大的，比如引起 痛风性关节炎 、 痛风性眼病 、 痛风性肾病 等。而痛风性关节炎便会导致 膝盖疼痛 。

尿酸过高导致的膝盖疼痛该如何缓解呢？

1、局部热敷

热敷可 提高局部温度 ，促进血液循环，对 溶解或缩小膝盖部位的痛风石 有一定的帮助，从而达到缓解膝盖疼痛的效果。

然而热敷的温度并不是越烫越好， 以皮肤能承受为宜 ，以免温度过高烫伤皮肤。

2、适量饮用苏打水

苏打水里含有较多的 碳酸钠 ，可以 碱化尿液 ，提高尿酸的 溶解度 ，并使其随尿液排出体外。

大多数痛风性关节炎患者都有酒量大、爱吃嘌呤食物的习惯，若是能在饭后适量喝些碳酸水对缓解痛风性关节炎会有所帮助。

需要注意的是，苏打水虽好，但也 不宜喝得过多 。这是因为苏打水里钠含量较多，饮用过多可能会导致 钠含量超标 。

除此外，生活中还可以喝些淡茶或开水，对平衡尿酸也有一定的辅助作用。

3、局部按摩

当膝盖太疼的时候，可以进行适当按摩，比如患者平时可以自行按摩心包经，以此来促进关节处的血液循环。

需要注意的是，在按摩时要遵循 昆仑穴 、 檀中穴 、 内关穴 、 心包经其他穴位 的顺序。若是在按摩完适当敲 敲胆经 ，也能有效缓解膝盖疼痛。

4、合理选择药物缓解

如果尿酸过高引起的膝盖疼痛过于严重，可以 使用相关药物 来缓解炎症和止痛。

由于每个人的身体状况不同，选择的药物也会有所差异，所以必须要在正规医生地指导下选择对症的药物。

除了选择止痛药外，若是搭配一些 降低尿酸的药物 ，效果会更佳。

5、艾灸

将点燃的艾灸放在 膝盖上方3厘米处 ，直到局部出现较为舒适的温热感。

艾灸可 温经 ，能起到 祛寒 的功效，从而 加速痛风石的溶解 ，缓解痛风症状。但若是对艾草过敏，则不宜使用这一方法。

对于尿酸过高引起的膝盖疼痛，以上的这五种方法不妨一试。

与此同时，生活中 少摄入富含嘌呤的食物 ，比如动物内脏、肥肉、啤酒、海鲜、碳酸饮料等，这些食物非常容易导致尿酸过高，因此一定得多加注意。

尤其是已有因尿酸高引起的膝盖疼痛，更应远离它们。若是膝盖的痛感已经影响到正常工作和生活，须 及时就诊问医 ，避免病情加重。

关键词： 血液循环 这是因为